Diese Woche wird so sein das ich versuche 500 kcal am Tag zu essen und nicht weniger und mehr sowieso nicht,denn mein Jojo-effect ist zu krass :(
Ich habe nämlich letzte Woche an paar Tagen mal sehr wenig gegessen und manchmal zu viel und mein Gewicht ging hoch und runter aber jetzt will ich es ändern.
Nach dieser Woche werde ich dann nur noch 350 kcal zu mir nehmen und danach 200kcal. Und dann bleibe ich erstmal dabei.
Dann muss der scheiß Jojo-effect einfach weg sein.
Und Sport muss ich auch mal wieder mehr machen ..ich glaube ich gehe so um halb 5 mal joggen (ich hab ja so lust -.-) und bisschen Kraft training machen.
xoxo meine Lieben :*
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